Trek du Kungsleden (partie Nord) : Itinéraire, Matériel et Budget

Croyez le ou non mais le trek du Kungsleden (qui se trouve en Laponie suédoise) n'était pas du tout notre idée à la base... Un jour, Marine, une des meilleures amies de Fabienne, lui envoie le lien d'un article de blog en lui disant :

Regarde ça a l'air TROP cool le Kungsleden... tu voudrais pas le faire avec moi ?

Il faut dire que depuis notre retour de voyage autour du monde, Marine prend un malin plaisir à partir randonner avec Fabienne d'abord en sortie la journée puis avec quelques jolies excursions sur 2 jours avec nuit en cabane. Il faut croire qu'elle y a pris goût et qu'elle avait envie de passer à la vitesse supérieure 😉 . Mais comme elle avait aussi lu à quelque part qu'il y'avait des ours en Laponie suédoise, elle s'est peut-être aussi dit que ça serait sympa d'avoir quelques compagnons de route juste au cas où... #PasFolleMarine 🙂

Et comme vous vous en doutez, il ne faut pas nous proposer deux fois une jolie randonnée en autonomie partielle dans un des endroits les moins peuplé de la planète... Quelques semaines plus tard et après avoir embarqué ma sœur dans l'aventure, voici la team #RandoPipelettes au complet avec 4 billets d'avion en poche en direction de Kiruna, tout au nord de la Suède.

Le trek du Kungsleden : c'est où? c'est quoi?

Le Kungsleden (ou la Voie Royale en français) est en fait un itinéraire de randonnée d'environ 440 kms entre Abisko et Hemavan en Laponie suédoise. Ce trek traverse une des régions les moins peuplées d'Europe en passant par de grandes étendues sauvages mais aussi les plus hautes montagnes de Suède. Le trek passe au nord du cercle polaire ce qui en fait aussi un endroit idéal pour observer des aurores boréales (croisons les doigts) et le soleil de minuit en plein été. Ça lui fait déjà pas mal d'attraits non ?

En ce qui nous concerne, nous nous concentrerons sur la partie nord de l'itinéraire de 100-110 kms entre Nikkaluokta et Abisko pour plusieurs raisons :

• Marine et ma sœur ont une grosse semaine de vacance à leur disposition et c'est exactement ce qui est nécessaire pour bien prendre son temps sur la partie nord.
• Les étapes sont assez courtes et les dénivelés peu importants. Parfait pour une 1ère expérience de randonnée en semi autonomie.
• Au cas ou, il y a des refuges tous les 10-20 kms donc même en cas de pépins sérieux (blessure, casse de tente) ou de météo horrible, on ne risque pas grand chose. Il est aussi possible de se ravitailler dans certain refuge ce qui nous permettra de ne pas avoir 7 jours de nourriture dans les sacs à dos.
• Même si c'est la partie la plus populaire du Kungsleden (encore que en septembre on ne devrait pas croiser trop de monde), c'est aussi la partie la plus montagneuse et la plus "arctique" du trek.
• Les deux extrémités de cette section (Kiruna et Nikkaluokta) sont facilement accessible en bus / train

Et si vous avez envie d'avoir un petit aperçu de notre aventure sur les sentiers lapons en vidéo, Fabienne vous a concocté un petit montage de 2 minutes... Enjoy 😉

Quand partir sur le Kungsleden

La météo en Laponie suédoise

Un des challenge de partir faire une randonnée de 7 jours au-dessus du cercle polaire est la météo. Dans cette partie du globe, le temps peut changer extrêmement rapidement et il faut être préparé à avoir de la pluie, beaucoup de vent et même de la neige pendant la nuit! Mais bon, comme le dit très bien le proverbe :

Il n'y a pas de mauvaise météo, seulement des mauvais habits

On reparlera de notre équipement plus bas mais en gros, il faut simplement avoir le matériel adapté 😉 . Si ça vous intéresse, vous trouverez aussi l'historique de la météo dans la région sur ce site . Mais globalement les mois où il y a le plus de précipitation sont Juin, Juillet, Août et Septembre (il peut y avoir jusqu'à 150mm par mois) qui sont justement les seuls mois où le trek est praticable à pied. En effet, en Juin il peut y avoir encore pas mal de neige sur les cols et fin Septembre marque la période où la neige revient et les températures baissent beaucoup. Sinon il est évidement possible d'être chanceux et d'avoir une belle semaine ensoleillée... mais il vaut mieux compter sur un temps très changeant et de la pluie environ un jour sur deux. Mais on vous en redira des nouvelles 😉

Les Moustiques

Ma hantise!!! Je vous avoue que les moustiques ont le pouvoir à eux tout seul de complètement gâcher mon plaisir sur une randonnée. Sur le Kungsleden, les moustiques reviennent dès que la température augmente (juillet - août principalement) et peuvent être particulièrement vigoureux surtout en dessous de la limite des arbres. Mais ils disparaissent à nouveau quand la température descend autour des 0 degré la nuit en septembre.

En tout cas si vous partez en Juillet-août, il vaut mieux avoir un filet à moustique pour se protéger.

Notre choix

Nous avons décidé de faire la partie nord du Kungleden à la mi-Septembre à la fin de la saison (les refuges ferment tous entre le 20 et le 30 septembre). Même si les températures seront certainement plus fraîches, on devrait avoir droit aux magnifiques couleurs de l'automne et surtout on ne devrait pas avoir trop de moustiques. Une autre chose aussi c'est qu'en septembre les nuits deviennent à nouveau plus longue et que c'est un de meilleurs mois de l'année pour observer les aurores boréales. Et comme on n'a encore jamais vu ça de nos propres yeux, on rêve simplement d'avoir une belle nuit bien claire et de pouvoir les observer.

Après trek: ON A VU DES AURORES BOREALES!!!!! 🙂 ... et on a même écrit tout un article sur ces magnifiques lumières et surtout comment les photographier.

Budget: Combien prévoir pour partir sur le trek du Kungsleden?

Alors je ne sais pas vous, mais moi quand j'ai commencé à préparer ce voyage je me suis automatiquement dit: Pays scandinave et qui plus est "Laponie": ça va piquer niveau budget!

Alors, première bonne nouvelle: la laponie c'est cher, mais la laponie en mode rando ça reste totalement ok d'un point de vue financier!

Dans le détail cela donne:

• 263 € pour un vol aller-retour Genève-Kiruna. Voir les prix des vols sur Skyscanner
• 42€ pour 2 nuits en auberge la veille du trek et la veille du vol de retour (21€ la nuit par personne en chambre double à la Yellow House à Kiruna). C'est l'hôtel le moins cher qu'on ait trouvé... Pas spécialement de charme, mais ça fait le job. Pour réserver il faut les contacter par mail ou via leur site. Sinon, vous pouvez regarder sur Booking pour voir tous les hôtels à Kiruna
• 40€ par personne pour les transports en Suède (cela comprend le bus de l'aéroport à Kiruna (200 SEK aller-retour), le bus de Kiruna à Nikkaluokta (150 SEK) ainsi que les train d'Abisko à Kiruna (55 SEK)). Note: En Suède il revient moins cher de réserver ses billets de bus et de train à l'avance. Les liens pour réserver sont en fin d'article
• 57€ de courses "nourriture" d'avant départ (prix par personne). (Cela comprend toute la nourriture emportée dans les sacs à dos ainsi que l'essence achetée à Kiruna pour le brûleur. Plus de détails sur la nourriture plus loin dans l'article).
• 28€ de "resto". Cela comprend le buffet de midi à l'arrivée du trek ainsi qu'un petit repas le dernier soir.
• 36€ d'achat par personne dans les refuges. Cela comprend l'achat d'un repas lyophilisé, quelques pique-nique et plein de biscuits. 🙂
• 0€ de camping. Il est "dans l'absolu" possible de camper à côté des refuges et de profiter des infrastructures de ces derniers (WC, cuisines, etc.) mais cela revient à presque 30€ par personne par nuit (10€ si on utilise les infrastructures que la journée (pour cuisine à midi par exemple)). Pour notre part on a préféré camper dans la nature et ainsi ne rien dépenser à ce niveau là.

Ce qui nous fait un grand total de... roulement de tambour... 466€ par personnne pour 9 jours et 7 nuits de trek en Laponie! Autant dire que ce n'est pas si cher que ça comme vacances!!! 🙂 #JeDisCaJeNeDisRien

Info: Nous étions 4 personnes. Ce budget s'entend par personne et comprend toutes les dépenses de logement, transport et nourriture pour 7 jours sur le trek du Kungsleden.

Le prix du billet d'avion peut bien évidemment varier un peu... Mais globalement il se situe entre 250€ et 350€ l'aller-retour depuis la Suisse ou la France. Si des fois le prix de l'avion prend trop l'ascenseur l'autre option c'est de prendre un vol pour Stockholm (ceux-ci sont souvent bon marché) puis de prendre le train de nuit pour Kiruna ou Abisko. En réservant le train à l'avance, celui-ci revient à moins de 50€ / trajet en couchette.

Niveau billet d'avion je vous ai mis le prix de l'aller-retour que Marine et Sabine ont payé. Pour notre part nous avions un billet aller-simple (210€ par personne) car nous avons continué notre trip aux îles Lofoten.

Rechercher un vol sur Skyscanner

J'ai également inclus le billet de train de Abisko à Kiruna que Marine et Sabine ont pris pour retourner prendre l'avion ainsi que leur nuit à l'auberge la veille du retour. De cette manière vous avez une idée plus précise de combien coûte ce trek "en entier".

Pour l'hôtel on est allé au moins cher... Après si vous souhaitez un logement avec plus de charme vous pouvez aller voir les hôtels de Kiruna sur Booking ou comparer sur la carte ci-dessous:

A Nikkaluokta il y a également un logement au bord du premier lac. C'est cher, mais nul doute que c'est superbe de passer la nuit là-bas.

Le trek peut également se faire sans camper. Les refuges proposent tous des lits en dortoir. La nuit revient grosso modo à 50€ par personne (sans repas) (10€ de rabais avec la carte de membre STF qui coûte 30€... donc si on prévoit de rester plus de 3 nuits cela vaut la peine de la prendre)

Note: Afin de ne pas vous embrouiller j'ai mis ici uniquement les dépenses liées au trek en excluant tout ce qui touche au matos à proprement parlé. Pour ce trek nous avons toutefois eu quelques dépenses d'équipement "hiver" comme par exemple 2 doudounes plus chaudes (200€), 2 matelas de sol bien isolants (156€) et des leggings en merinos (80€). Retrouvez tout notre matos plus loin dans cet article.

Infrastructures sur le Kungsleden

Comme je vous le disais en début d'article, un des points qui a fait pencher la balance en faveur du Kungsleden, ce sont les excellentes infrastructures à disposition sur la partie nord de ce trek. Il y a des refuges STF (association touristique de Suède) tous les 10-20 kms environ et ils devraient tous avoir un petit shop avec quelques vivres (évidemment les prix devraient être assez élevés perdu en montagne). Vous pouvez retrouver les refuges sur cette page du site de la STF ainsi que toutes les informations nécessaires sur le fonctionnement des refuges et des prix par ici. Alors certes on n'a pas prévu de dormir en refuge sur ce trek mais c'est quand même cool de savoir qu'on aura pas forcément besoin de porter 7 jours de nourriture et qu'on pourra s'abriter en cas de tempête 🙂 (notez tout de même qu'il n'y a ni l'électricité ni l'eau courante dans les refuges).

Sinon le sentier a l'air très bien indiqué (d'après mes recherches) et toutes les traversées de rivières importantes devraient être équipée de passerelles. Donc il ne devrait y avoir aucune difficulté de ce côté là.

Itinéraire du Kungsleden

L'itinéraire le plus classique de 100 kms (environ) entre Abisko et Nikkaluokta ne représente pas de difficulté particulière (du moins d'après mes lectures). Il y'a environ 65 kms sur l'itinéraire original du Kungsleden entre Abisko et Singi puis 35 kms pour rejoindre Nikkaluokta en passant par Kebnekaise (le refuge pas le sommet 😉 ). Cet itinéraire est clairement faisable en 5 jours, ce qui nous laisse pas mal de marge pour prendre notre temps et/ou faire une petite excursion imprévue.

Voici le tracé :

Il existe aussi plusieurs variantes que j'ai repérées pendant mes lectures sur différents sites. La première est la vallée de Tarfala qui a l'air absolument grandiose en passant très proche de gros glaciers et de lacs d'altitude. Juste avant le refuge de Kebnekaise en arrivant de Nikkaluokta, on peut monter à droite la vallée de Tarfala jusqu'au refuge éponyme au bord du lac. Il devrait être possible de continuer pour passer un col en contournant le Kebnekaise puis redescendre une longue vallée pour rejoindre le tracé du Kungsleden. Comme le col monte quand même à plus de 1450m, il faudra juste s'assurer que les conditions de neige sont bonnes. Voici la carte de cette variante :

Je suis aussi tombé sur un autre itinéraire qui prend un chemin assez différent au milieu du trek. Cet itinéraire passe par les refuge de Nallo et Vistas à la place de Tjäktja. Cet itinéraire était conseillé pour s'éloigner de la "foule" en juillet-août sur le chemin principal.

Une autre possibilité de détour populaire sur une journée est de faire l'ascension du Kebnekaise (2100m et plus haute montagne de Suède) depuis le refuge de Kebnekaise (en aller-retour afin de pouvoir partir avec un sac léger sur le dos).

Bref vous voyez qu'il est possible de faire pas mal de choses autour de ce trek du Kungsleden. De notre côté on ne sait pas encore exactement quel itinéraire on va choisir mais on verra bien sur le moment en fonction de la météo et de la motivation.

Notre matériel pour le Kungsleden

On arrive enfin à la partie sur le matériel pour le Kungsleden. Voici ce qu'on a prévu d'emporter dans nos sac à dos (Si vous voulez plus de détails sur le matériel qu'on emporte sur des randonnées de plusieurs en autonomie, on a écrit un article détaillé à ce sujet):

Matériel de camping

• Tente Fjellheimen Superlight 3 : L'investissement qu'on avait fait pour la Via Alpina (elle est chère on vous l'accorde... mais c'est un peu notre unique "bien immobilier" alors on a investi) 🙂 Une tente spacieuse (3 places avec un grand avant pour cuisiner au sec), ultra légère (moins de 2kgs) qui a déjà essuyé sans encombre de jolis orages.
  Avis d'après trek:
  Toujours autant RAVIS de cette tente! Nous étions bien au sec et surtout nous avions largement assez de place pour 2! Nous avons d'ailleurs même pu y diner à 4 (un peu à l'étroit certes) les soirs où il pleuvait.
  voir la tente Fjellheimen Superlight 3
• Sac de couchage Valandré Swing 500 :  Comme pour la tente, on les avait acheté pour la Via Alpina et on en a été très satisfait. Un poids plume de 900gr pour une limite de confort température autour des 0/-5 degrés... rien à redire. Il se peut qu'il fasse autour des -5 degrés sur le Kungsleden en septembre la nuit. Mais on a préféré acheter des matelas de sol bien isolants plutôt que de remplacer nos sacs de couchage.
  Avis d'après trek:
  Toujours très contents aussi de ce côté là! Après on ne vous cachera pas que la température de confort était tout juste ok pour cette période de l'année sur le trek (on vous recommande vraiment de ne pas vous lancer avec un sac de couchage moins chaud... on était bien, mais il n'aurait pas fallu qu'il fasse plus froid)
  voir le sac de couchage Valandre Swing 500
• Matelas Therm a Rest Traillite (version femme) : On avait ces Matelas Quechua sur la Via Alpina et on s'est en fait rendu compte qu'on perdait de la chaleur par le sol pendant la nuit (pourtant on avait eut aucune nuit très froide en Suisse en été). Du coup on a opté pour les Therm-A-Rest Traillite (la version femme est plus isolante) qui sont super isolants (R-Value de 4,2), très confortable et plutôt bon marché (autour des 70€). Certes ce n'est pas le plus léger des matelas (700gr contre 350gr pour les plus légers) mais il a de très bons avis sur la toile. On a opté pour cette alternative car les matelas plus "performants" en terme de poids vont vite chercher dans les 200€-250€ pièce et étant donné qu'on ne prévoit pas de se spécialiser dans la rando de grand froid on a préféré limiter les dépenses. Lorsqu'on repartira en trek dans des climats plus chauds on continuera probablement de prendre les Queshua qui sont plus légers.
  Avis d'après trek:
  MERVEILLEUX!!! Sérieux, ça change tellement la donne d'avoir un matelas qui isole vraiment du froid! On est hyper content de cet achat et on le recommande les yeux fermés! Au top, vraiment!
  voir le matelas Therm A Rest
• Réchaud MSR WhisperLite International : On est fidèle à notre bon vieux réchaud à essence qui ne nous a jamais laissé tombé depuis notre tour du monde. Il est léger, super compact, robuste et surtout il fonctionne avec pratiquement tous types d'essence (benzine blanche, essence, diesel...). On préfère les brûleurs à essence (même s'ils sont un poil plus difficile à utiliser) car c'est beaucoup plus facile à trouver de l'essence que des bonbonnes de gaz partout dans le monde.
  Avis d'après trek:
  Toujours aussi ravis! Arrivés à Kiruna un dimanche soir on a pu simplement passer à une station essence le soir pour remplir nos bouteilles. Pour info, pour les 7 jours de trek et 4 personnes nous avions compté 2 bouteilles de 0,6L. Ça fait quand même 8 ans qu'on l'utilise et toujours aucun soucis!
  Voir le réchaud MSR WhisperLite
• Matériel de Cuisine : Une petite casserole, 2 fourchettes, 2 gobelets et évidemment notre fidèle couteau suisse 😉
• 1 lampe frontale

Matériel de Rando

• Les chaussures : Les sentiers du Kungsleden peuvent être très humides (marécages, rivières) mais aussi rocailleux avec des pierriers et éventuellement de la neige (même si on espère ne pas trop en voir... mais mieux vaut être préparé). On partira donc avec nos chaussures à tige haute qu'on avait sur la Via Alpina. De mon côté je suis amoureux de mes chaussures Meindl Air Revolution 4.1 (en photo) qui sont assez légère, confortable et surtout complètement imperméables! De son côté Fabienne repartira avec ses Salewa MTN Trainer Mid Gore-Tex dans lesquelles elle est comme dans des pantoufles mais qui ne sont malheureusement pas 200% imperméable en cas de temps très humide (ce qui ne justifie pas un nouvel achat à nos yeux pour le moment)
• Les Sacs à dos : Rien de neuf à l'horizon de ce côté là. On aura avec nous nos bon vieux sacs Quechua qui nous accompagnent partout depuis le début de notre tour du monde. On sait que ce ne sont pas les sacs les plus légers à vide mais ils ont un bon confort de portage et on ne peut simplement plus s'en séparer!
• Les bâtons de randonnée : Rien de dingue de ce côté là... on a des bâtons 3 brins avec serrage par clip de Quechua (on a souvent eu des problèmes avec les modèle serrage par rotation). Ce ne sont pas non plus les plus légers mais on n'est pas prêt à mettre 100€ de plus pour gagner 50gr 😉 . Je pense que les bâtons sont indispensables pour des randos avec pas mal de poids sur le dos. Ça répartit les charges et ça aide beaucoup pour la stabilité dans les descente notamment.
• 1 bouteille filtrante Lifestraw : Pour boire, on ne part qu'avec une bouteille filtrante lifestraw par personne. S'il y'a bien une chose dont on ne devrait pas manquer sur le Kungsleden c'est bien de l'eau. Donc inutile de se charger avec plusieurs bouteilles alors qu'on devrait pouvoir remplir nos lifestraw partout.
  Avis d'après trek: On est toujours autant in love de ces gourdes! Même si dans l'absolu sur ce trek l'eau est tellement pure que le filtre n'était pas forcément requis... 😉 Et niveau eau, y a vraiment aucun souci à se faire, y en a tous les 100 mètres (ou presque). On n'avait jamais plus de 6dl par personne sur le dos.

Vêtements

Niveau vêtements, on part avec des couches bien chaudes sur ce trek... d'autant plus qu'avec Fabienne on va prolonger notre séjour dans le nord après le trek sur les îles Lofoten. Si on ne veut pas rentrer au premier coup de froid, autant avoir de quoi s'habiller chaudement.

• 2 sous pull thermique à manches longues : l'idée étant d'en avoir un pour marcher et un pour dormir au sec
• 1 leggins thermique en merinos pour marcher
• 1 leggins en polaire pour dormir
• 1 pantalon de rando assez épais
• 1 pull / hoodie type polaire
• 1 doudoune chaude (celle de Benoit, celle à Fabienne)
• 1 veste imperméable / coupe-vent type gore-tex ou autre (celle de Benoit, Celle de Fabienne)
• 1 poncho imperméable
• 3 sous vêtements
• 3 paires de chaussettes de marche (on a celles-ci)
• 1 bonnet
• 1 paire de petits gants
• 1 linge microfibre

Franchement pour les vêtements on ne se pose même plus trop la question et on va chez Decathlon... on y trouve pratiquement tout ce dont on a besoin à des prix très abordables (mis à part peut-être les vêtements thermiques en Merinos)

Électronique

C'est là que le bas blesse de notre côté 😉 ... Même si on a déjà pas mal amélioré notre setup, on n'arrive pas à partir léger avec notre matériel photo / informatique. Comme après le trek on continuera en direction des Lofoten, on aura un laptop avec nous (en cas d'urgence travail, on ne peut pas partir un mois sans ordinateur portable) plus notre matériel photo / vidéo. Donc ne prenez pas peur en lisant ces lignes, on n'a pas le matériel électronique d'un randonneur moyen... voici notre matériel (pour 2 personnes) :

• 1 ordinateur Lenovo X1 Carbon (avec chargeur)
• 1 boîtier Sony a7ii et 4 batteries
• 1 objectif Laowa 15mm f/2 FE Zero-D : Le nouveau bébé dans ma petite collection... un objectif grand angle avec une belle ouverture qui me permettra de faire (normalement 😉 ) de belles photos de nuit, d'aurores boréales et aussi de très beaux paysages.
• 1 objectif Sony 70-200 f4
• 1 pochette à objectif (qui se fixe à la ceinture)
• 1 trépied Sirui T-025X Carbon : Impossible de photographier des aurores boréales sans un bon trépied. Du coup j'ai investi dans un trépied ultra léger (entre 700gr et 900gr en fonction de la setup)
• 1 GoPro Hero 5 et 2 batteries
• 1 Karma Grip
• 1 clip Capture Pro et un CPOV pour accrocher l'appareil photo et la GoPro sur le sac à dos.
• 1 télécommande pour les pauses longues
• 2 smartphones
• 1 chargeur solaire de randonnée
• 2 batteries nomades de 15'000 mAh
• 1-2 câbles de recharge

Ouufffff c'est tout pour le matériel... du coup sans la nourriture dans les sacs à dos, ça nous fait un sac qui pèse 15kg pour moi et 12kg pour Fabienne 😉 ).

Nourriture sur le trek: Que prévoir?

Cette section est nouvelle dans l'article, mais après avoir réalisé le trek on s'est dit que cela vous intéresserait sûrement de savoir un peu comment nous avons géré la nourriture sur ce trek.

Comme vous avez pu le voir dans le budget ci-dessus, une grande partie de nos dépenses de nourriture a été faite avant le départ. En effet nous avons décidé de partir avec l'équivalent de 5 repas chauds par personne pour le soir, 3 pique-niques, tous les petits déjeuners et surtout une blinde de snacks! La motivation principale de ce choix était de ne pas dépenser trop d'argent dans les refuges, car mine de rien la nourriture y est chère.

Voici un petit topo de la nourriture que nous avons emportée et achetée durant ce trek.

Le Petit déjeuner en trek

Nous sommes partis avec 2 kg d'avoine. L'idée était d'avoir 7 petits-déjeuner pour 4 personnes avec ça. Au final cela se sera avéré être beaucoup trop (on a ramené quasi 800g)!!! On ne savait pas exactement combien compter et on a clairement vu trop large. Au final on a mangé l'équivalent de 45g d'avoine par personne par matin. Bref, petit fail d'optimisation à ce niveau là...

En complément de l'avoine que nous mettions dans de l'eau chaude nous avions également avec nous de quoi donner un peu de goût à cette mixture:

• environ 80g de cannelle
• 2 gros tube de lait condensé (on utilisait pour sucrer le mélange mais aussi pour les cafés! calorique et efficace!)
• 600g de noix et fruits secs pour ajouter un peu de croquant à cette mixture un peu "pâteuse" sinon
• Régulièrement on agrémentait notre popote du matin avec des myrtilles fraîches récoltées un peu partout sur le trek

Sinon nous avions également emporté 150g de café soluble et quelques sachets de thé.

Repas de Midi en trek

Ici on a fait le choix de ne pas manger de repas chaud le midi (pour économiser l'essence mais aussi par simplicité). Bref on est parti avec 16 wraps (les trucs à fajitas, on en comptait 2 par personne par repas) et un bon morceau de gruyère suisse et 2 grands saucissons.

Les autres midis on mangeait soit des trucs achetés en refuges ou alors simplement plein de snacks

Repas du soir en trek

Comme à notre habitude nous sommes partis avec notre pote le couscous. Rapide à cuire, bien nourrissant c'est l'allié number one du trekkeur! Avec 1kg de couscous nous en avons eu pour 2 repas du soir chaud pour 4 personnes. Afin d'agrémenter un peu tout ça on a emporté également 2 sachets de sauce en poudre qu'on mettait simplement dans l'eau chaude avant d'ajouter le couscous. (Sauce aux oignons et sauce aux champignons).

Nous avions également 6 sachets de soupe à la tomate. Peu calorique c'était quand même sacrément chouette d'avoir une soupe bien chaude un soir.

Pour tous nos autres repas nous avons emporté avec nous des menus lyophilisés. C'était la première fois qu'on en mangeait et on l'avoue, on appréhendait un peu le concept. Au final on était plutôt ravis de nos menus! On avait acheté des lyophilisés de la marque MX3 et quelques uns chez Decathlon plusieurs menus différents: aligot, truffade auvergnate, pâtes bolo, riz avec du boeuf, etc... On a vraiment été étonné de voir que les menus étaient pas trop mal (surtout ceux de la marque MX3)!

Voir les lyophilisés de la marque MX3

Personnellement j'ai eu une préférence pour les plats dans lesquels "il y avait quelque chose à mâcher" comme les pâtes ou encore le riz. L'Aligot et la trufade c'était bon, mais le côté purée ne m'a pas vraiment calée.

Mais sinon, c'est assez étrange, car l'apport calorique est relativement "faible" si on a une activité assez intense. Certains soirs on complétait clairement nos menus par plein de snacks, car 500 kcal le menu c'était un peu mince. Après le rapport goût/poids/calorie reste top!

Les snacks c'est la vie!

Alors là les copains on n'a pas fait dans la demi-mesure... tartelettes de Linz, plein de caramels mous, des plaques de chocolat, des barres de céréales et plein de biscuits! Quand on marche toute la journée, et surtout si on ne fait pas de vrai repas à midi, les snacks sont juste indispensable... Et bon, le chocolat c'est bon pour le moral, alors on ne se prive pas!

Les achats effectués dans les refuges

La grande majorité des refuges sont équipés de petites échoppes et il est donc possible de s'y ravitailler. Pour notre part nous avons acheté un repas lyophilisé pour le dernier soir, beaucoup de biscuits (ceux de la marque Ballerina sont une tuerie... avis aux amateurs) ;), du pain de seigle pour le midi et... du fromage en tube (sacrilège je sais... mais c'est tout ce qu'il avait qui pouvait se tartiner).

Nourriture sur le trek du Kungsleden: notre avis

La nourriture sur ce trek c'est clairement une histoire de poids et de budget! Les refuges sont bien organisés et équipés, donc fondamentalement vous pouvez partir avec zéro nourriture sur vous et promis vous ne mourrez pas de faim! Par contre si vous achetez tout en refuge vous allez d'une part dépenser par mal plus d'argent (les prix sont grosso modo 30%-40% plus cher, les lyophilisés coûtent par exemple 9€ pièce) et surtout la variété de vos menus sera assez relative... Bref si vous arrivez à porter votre nourriture, ou du moins une partie, on vous conseille d'emporter quelques menus avec vous!

Par contre les refuges sont top pour les snacks! On aurait clairement pu emporter moins de snacks et nous nourrir davantage des biscuits Ballerina et de Daim 🙂

Note: Voici un document avec les aliments présents dans les grands refuges et les prix. Tous les produits ne sont pas toujours disponibles mais globalement on a trouvé les refuges bien fournis quand même. Sur notre itinéraire les "grands" refuges qui avaient cet assortiment étaient Abiskojaure, Alesjaure, et Sälka.

Liens utiles

Je vous met ci-dessous en vrac quelques liens qui m'ont été utiles pour préparer cet article et qui pourraient vous servir :

• Le site de l'association suédoise de tourisme
  • Infos sur les refuges et les prix
  • Trouver et réserver les refuges
  • Infos sur les shops dans les refuges
• Les hôtels à Kiruna
• Les hôtels à Abisko
• Un excellente carte de tous les refuges en Laponie suédoise
• Horaires de train entre Abisko et Kiruna (et éventuellement Stockholm)
• Horaires de bus entre Kiruna et Nikkaluokta
• Quelques articles de blog que j'ai bien aimé
  • Aaron un gars de Singapour qui m'a bien fait rire avec son expérience sur le Kungsleden (en anglais)
  • Une série d'articles en français de ce trek fait en 2015
  • Un itinéraire original de 9 jours entre Nikkaluokta et Abisko (français)

Voilà voilà... j'espère que cet article vous a plu et qu'il aidera d'autres personnes à préparer un trek sur le Kungsleden. En tout cas on est super impatient de partir à la découverte de la Laponie suédoise en été à la force de nos mollets. En plus avec notre fine équipe de #RandoPipelettes, ça promet de bons moments de rigolades sur les sentiers suédois 😉

P.S. Si vous achetez un objet via un de nos liens, nous toucherons une petite commission qui nous aidera à maintenir et à faire grandir le site. Évidemment, nous ne parlons que des produits que nous utilisons, que nous nous sommes achetés et il ne vous coûteront rien de plus 😉

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